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정신건강 문제로 쉬었다가 다시 일하러 갈 때 — 복귀를 준비하는 방법
우울·불안으로 휴직한 뒤 복귀는 증상이 사라지는 것과 다른 문제입니다. 복귀 전 점검할 지표, 단계적 복귀가 유리한 이유, 회사에 어디까지 알려야 하는지, 복귀 후 흔히 겪는 반응을 정리했습니다.
심리검사, 무엇을 알 수 있고 무엇은 알 수 없나
심리검사가 진단을 확정해 주는지, 어떤 종류가 있는지, 결과지를 어떻게 읽어야 하는지, 온라인 자가검사와 무엇이 다른지 정리했습니다.
생리 전마다 감정이 무너진다면 — PMS와 월경전불쾌장애(PMDD)
생리 전 감정 기복이 일상과 관계를 무너뜨릴 정도라면 월경전불쾌장애(PMDD)일 수 있습니다. PMS와 다른 점, 기록으로 확인하는 법, 치료 선택지를 정리했습니다.
가까운 사람이 죽고 싶다고 말했을 때 — 무엇을 하고 무엇을 하지 않나
가족이나 친구가 죽음을 언급했을 때 어떻게 반응해야 하는지, 물어봐도 되는지, 무엇을 준비해야 하는지 정리했습니다. 위기 시 연락처 포함.
정신과 약을 줄이거나 끊을 때 — 중단 증상과 감량의 원칙
정신과 약을 임의로 끊으면 왜 위험한지, 중단 증상과 재발은 어떻게 다른지, 감량은 어떤 원칙으로 진행하는지 정리했습니다.
떠나보낸 뒤의 시간 — 애도가 길어질 때 확인할 것
사별 후 슬픔은 자연스러운 과정이지만 일부는 시간이 지나도 완화되지 않습니다. 정상 애도와 지속적 애도장애를 가르는 지점, 도움이 되는 접근을 정리했습니다.
코를 심하게 골고 낮에 졸리다면 — 수면무호흡과 기분 문제
충분히 잤는데도 낮에 졸리고 집중이 안 된다면 수면무호흡을 확인해야 합니다. 우울·집중력 저하와의 관계, 확인 방법, 치료 시 무엇이 달라지는지 정리했습니다.
검사에는 이상이 없는데 계속 아프다면 — 신체증상장애 이해
여러 병원에서 검사해도 원인을 못 찾는 통증과 불편감이 이어질 때, 신체증상장애가 무엇인지, 왜 '꾀병'이 아닌지, 어떻게 접근하는지 정리했습니다.
아이가 자꾸 눈을 깜빡이고 소리를 낸다면 — 틱장애 이해
틱은 혼내서 없어지지 않습니다. 일과성 틱과 뚜렛의 차이, 지적하면 안 되는 이유, 행동치료와 약물이 고려되는 시점을 정리했습니다.